立秋后，空气逐渐干燥，肺喜润而恶燥，因此，此时容易造成肺的损伤!
专家表示，在长期、大量的临床救治中发现，在老年多器官功能衰竭的发病诱因中，肺部感染占75.4%~82.8%。而在多器官衰竭的“多米诺效应”中，肺衰竭往往是倒下的第一块骨牌。
中医认为，“ 春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾”。肺是人体“娇嫩”的器官，而立秋后天气逐渐变得干燥，很容易伤肺，特别是老年人，如果因秋燥而伤肺，到冬季就容易感染许多肺部疾病。
秋天是养肺润肺的好时机，只有养好肺，到了冬天才能肾气充足少生病。
那么，如何护好你的肺?
1.养肺时间：上午7~9点
一天中养肺的好时间是早7点~9点，这时肺脏功能强，此时进行慢跑等有氧运动，能强健肺功能。而肺脏功能弱的时间是晚21点~23点，晚饭后口中含一片 梨，到睡前刷牙时吐掉，可以滋润肺脏。秋季还可以多食 蜂蜜、百合、银耳等具有滋阴、润肺、养胃、生津作用的食物，并加强对水分和维生素的摄入。
2.简单养肺法：一杯热水
大家可用直接吸入水蒸气的办法使肺脏得到滋润。方法很简单：将热水倒入茶杯中，用鼻子对准茶杯吸入水蒸气，每次10分钟左右，可早晚各1次。
3.舒服养肺法：按迎香、刮肺俞
按揉 迎香穴：将食指外侧相互摩擦，有热感后，用食指外侧沿鼻翼两侧上下摩擦一两分钟，然后，按摩鼻翼两侧的迎香穴20次，每天早晚各做1~2组。
4.有效养肺法：主动咳嗽
立秋后，人们应注意经常开窗通风换气，但需要提防“贼风”，就是窗口吹进来的凉风和穿堂风。
每日早晚可选择空气清新处主动咳嗽，以清除呼吸道及肺部的有害物质，减少对肺部的损害。
5.便宜的养肺法：笑口常开
养肺的方法多种多样，“笑”可能是最“便宜”且有效的一种。中医有“ 常笑宣肺”一说。而现代医学研究证明，笑对机体来说的确是一种好的“运动”，尤其是对呼吸系统来说，大笑能使肺扩张，人在笑中还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸更通畅。
另外，人在开怀大笑时，可使更多的氧气进入身体，随着流畅的血液行遍全身，让身体的每个细胞都能获得充足的氧气。
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