大风降温，肺不好人应注意些什么

大风降温，肺不好人应注意些什么

从中医角度来看，肺为身体最娇嫩的脏器，他很容易受到内外因素的伤害，特别是在秋冬以及春初的时候，寒冷的空气袭来，再加上空气较为干燥。致使肺部的呼吸道抵抗能力下降，出现气管炎肺炎等情况。

所以在此时，我们应该加强对自己肺部进行呵护，减少肺部疾病的发生，增强肺部的抵抗能力。那么在生活中该如何做可以让自己的肺部更加健康呢？快来了解一下吧。

1、注意保暖

天气忽冷忽热，我们一定要随着天气增减衣物，不然的话就会导致人体发生感冒，当出现感冒的时候，呼吸道血管就会收缩，血液供应就会减少，致使呼吸道的局部抵抗能力下降，肺部就很容易被病毒侵袭，所以在日常一定要做好保暖。

建议大家随着天气自己增减衣物如遇大风，雾霾下雪天尽量少出门，除此之外，如果出现感冒咳嗽的情况，一定要及时就医，外出的时候佩戴好口罩，这样可以有效的防护一些病菌的侵入。

2、多吃润肺的食物

肺喜欢湿润，不喜欢干燥，所以在这方面一定要重视，在饮食方面一定要少吃辛辣刺激的食物，多吃一些滋润肺部的食物，比如说梨和蜂蜜等就是不错的选择。

梨是寒性的入肺经，梨具有清热生津降火，对于肺阴亏虚的人来说是不错的，另外经常的吃梨可以有效的帮助我们去除体内的虚火，从而达到生津液的效果，同时梨还可以帮助人体滋润肺，化痰止咳。在肺部不好的时候，我们可以经常的吃蒸梨。

建议大家尽量吃熟梨，不要吃一些压榨的，荔枝一定要吃新鲜的，这样才能够确保更好的滋润肺部。

另外，在生活中我们也可以喝一些滋润的茶饮，比如说蜂蜜茶，它具有润肺止咳润肠通便的效果，特别是治疗咳嗽，虚痰燥热的情况，具有一定的帮助。但是对于患有糖尿病患者的人来说，一定要少喝蜂蜜或者是不喝。

3、主动喝水

建议人们在日常生活中一定要养成喝水的好习惯，多喝水可以保持咽喉湿润肺部，起到养护肺部的作用，建议人们每天喝水量达到1800毫升左右，喝水尽量选择喝白开水，不要喝饮料。

4、有氧运动

在日常生活中，我们每天应该坚持适量的有氧运动，有效的提高心肺功能，多做运动可以让我们的体质消耗，让我们的血液循环让身体更加健康，提高自身的免疫力，这样对肺部的健康来说也非常的有帮助。

5、愉悦的心情

从中医角度来说，肺如果过度悲伤，那么就会伤及我们的肺部健康，所以在日常生活中碰到悲观的事情一定要积极的调节，赶紧去将自己的情绪化解，让自己的每天心情都保持愉悦，这样我们的肺部才会健康。